Vol.1414「日常の行動を見直し、“不変のルーティン”を手に入れる」

一流の人には、決まって、

毎日やり続けている「不変のルーティン」がある

と言われます。



例えば

メジャーリーガーのイチロー選手が、

バッターボックスに入る前から

十数個の規定動作（＝ルーティン）を

欠かさず行っていることは有名。



球場の外でも、

ウェートトレーニングや素振りを

日課として365日行っているそうです。



そのイチロー選手は、ある対談の中で、


「日々やっていることを同じようにやることが大切

　だと信じています。


　心から持っていくのは難しいですが、

　体をいつもと同じように動かせば、

　そのうち心がついてくる。」


と語っていらっしゃいます。




そして、このことは、

自分のモチベーションとかテンションいかんにかかわらず、

継続するためには


まず行動を習慣化することが重要


であることを意味します。



▼　どんなに眠くても、顔を洗えば気合いが入る

▼　どんなに憂鬱でも、出社してPCを開けば仕事モードになる

▼　どんなに嫌なことがあっても、お客様を前にすればやる気になれる

▼　どんなに運動が面倒でも、ウォーキングやジョギングを始めるとテンションが上がる

▼　どんなに読書が億劫でも、手に取って本を開けばいつの間にか没頭する


なんて経験は、

誰にでもあるはず。



このように

心よりも体（＝行動）を重視することで

継続できるのであれば、


そういった自分のリズム、自分との約束事、

すなわちルーティンを、

いち早く確立した方がよいのは

言うまでもありません。




いま一度

日常生活の自身の行動を棚卸しして、

見直すべきものは見直し、

自分を成長させるような「不変のルーティン」を

増やしていきたい。



そんなことを考えました。



本日は、備忘録を兼ねて。


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【本日のまとめ】

■　一流の人には、決まって、

　　毎日やり続けている「不変のルーティン」がある。

■　継続するためには、

　　自分のモチベーションとかテンションいかんにかかわらず、

　　まず行動を習慣化することが重要。

■　日常生活の自身の行動を棚卸しして、

　　自分を成長させるような「不変のルーティン」を手に入れたいもの。